Werkwijze

Laat ik beginnen bij hetgeen ik je kan garanderen, dat is namelijk dat er een persoonlijk (leer)proces op gang komt waarin beweging zal ontstaan. Leer- en veranderprocessen worden veelal als onwennig of als sprong in het diepe ervaren. Je zult stil staan bij hetgeen je daadwerkelijk belangrijk vindt en bewuster keuzes maken welke je niet gewend bent om te maken. Waardering en oog voor het kleine is hierin essentieel.

Ik geloof niet dat je al je problemen met je hoofd kunt oplossen, daarom bied ik individuele coaching, maar dan buiten en in beweging. Wetenschappelijk onderzoek laat overtuigend zien dat regelmatig bewegen goed is voor lichaam en geest. Het helpt je conditie te verbeteren en je zelfvertrouwen te vergroten. Gevoelens van onzekerheid, angst en depressie nemen af. Met runningtherapie kun je letterlijk de stress uit je lijf lopen. Tijdens het coachingstraject leer ik je door middel van een rustige opbouw uiteindelijk minimaal een half uur zelfstandig hardlopen. Je hoeft geen ervaring te hebben met hardlopen voor het volgen van deze therapie. Wanneer wandelen de voorkeur geniet boven hardlopen is dit ook mogelijk. We wandelen en/of hardlopen altijd buiten en in de natuur. 

Daarbij is het belangrijk om aandacht te hebben voor de onderliggende patronen. Ik werk vanuit een nuchtere aanpak, met invloeden vanuit de positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie en oplossingsgericht coachen. De duur van het traject is persoonsafhankelijk. Gemiddeld ligt dit tussen de zes en tien sessies. We gaan snel naar de kern. Het doel van elk traject: meer grip, meer vrijheid, meer vertrouwen en meer jij!